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8、肋木架单腿深蹲

此动作为肋木架双腿深蹲的进阶动作，感觉难度较大，可以将手抓杠的位置上移，手勿借力过多，做动作时，注意感受臀部的发力。

每组每侧12个，做2组，注意慢下快起（离心训练，可用于膝关节康复），膝盖正对脚尖。

9、单杠静蹲

选择适当距离，背靠对压腿杠，双臂重叠放于胸前，大腿于地面平行，小腿垂直于地面，腹部收紧，脚尖方向和大腿方向相同，同时感觉臀部发力稳定，该动作与靠墙静蹲类似，但是由于腰部悬空，相比靠墙静蹲，大大增加了动作难度。

第二张图片动作为单腿静蹲，是进阶动作，身体核心收紧，膝盖正对脚尖，始终保证躯干正直。

这个动作由于是单腿支撑，难度很大，非常容易出现躯干侧倾和膝盖内扣外翻，如果无法完成，仍然做双腿练习。双腿静蹲每组40s，塑胶球场地面厂家，做2组，贵州球场地面，单腿静蹲每组每侧20s，做2组。

为进一步满足广大人民群众日益增长的体育健身需求，近年来，区委、区政府拿出专项资金，以民生工程为载体，在辖区范围内对有条件的公园、广场、小区实施健身路径工程，使居民就近健身，做到“健身房”就在身边。据悉，篮球球场地面品牌，今年我区将建设完成44条健身路径， 1至4月，已在22个镇街建成22条健身路径，让更多居民享受全民健身的乐趣。每个镇街健身路径工程都包括健骑机、腰背按揉器、三位扭腰器、太空漫步机、太极揉推器等健身设备。

“区委、区政府对于增加公共场所的健身器材非常重视，公共场所的健身器材越来越普及。”区体育局群众体育科科长石萍说，近年来，虽然每年健身路径都在增加，但缺口还是很大。尤其是部分社区和镇街的健身路径因为使用不当，损坏严重，不仅没有达到锻炼身体的目的，还存在安全隐患。希望广大群众在锻炼身体的同时也要爱护健身器材，共同维护好家门口的“健身房”。

如今滑梯开展有多种原料，木质、金属、石头、塑料、橡胶的等。从形状上来说，有直式、滚筒、旋转、高、矮等各种款式的。我公司首要生产塑料和PVC的滑梯。而在滑梯玩乐时也要注意相应的事项，以防意外发生。玩时要有家长伴随，衣裳上不要带有不行带物品（硬物之类），玩滑梯首要损伤来自高处下跌和皮肤擦伤，注意一下就能够了，而如今的充气大滑梯能够有效的防止这两方面的损伤。

综上所述，儿童组合滑梯虽然是小孩喜欢的玩具，但是在玩耍的时候还是要注意一些问题，才能让孩子安全快乐的玩耍，对于小孩喜欢儿童组合滑梯我们不是很明白的时候，不妨你去体验一下这种效果，你就明白小孩为什么喜欢儿童组合滑梯了！儿童组合滑梯玩耍的方式也有很多，还有滚轴儿童滑梯等等。